Pencegahan Varicose Veins
Kali ini, kita akan membahas mengenai komplikasi ‘Varicose Veins’. Namun sebelumnya, tahukah kamu apa itu varicose veins?
Varicose veins merupakan salah satu tipe varises yang besar dan berkelok-kelok. Varises sendiri merupakan dilatasi atau membesarnya pembuluh darah vena. Varicose veins merupakan jenis varises yang terutama muncul pada tungkai bawah.
Varicose veins dapat dilihat dengan munculnya pembesaran vena yang berwarna agak keunguan atau kebiruan. Bentuk pembengkakan dan kelok varicose veins cukup khas, yaitu biasanya seperti ‘berputar’ dan ‘menggembung’.
Kemudian, bagaimana cara mencegah varicose veins?
Tidak ada cara untuk mencegah varises sepenuhnya.
Tetapi meningkatkan sirkulasi dan tonus otot dapat mengurangi risiko mengembangkan varises. Hal tersebut juga dapat mengurangi resiko munculnya varises tambahan. Tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi ketidaknyamanan akibat varises di rumah dapat membantu mencegah varises, termasuk:
1. Berolahraga
2. Perhatikan berat badan Anda
3. Makan makanan tinggi serat, rendah garam
4. Menghindari sepatu hak tinggi dan kaus kaki ketat
5. Angkat kaki Anda
6. Mengubah posisi duduk atau berdiri Anda secara teratur
Berikut penjelasan mengenai tindakan pencegahan/preventif dari varicose veins. Jangan lupa follow sosial media kami untuk mendapat update-update terbaru mengenai artikel Vascular Science Club.
Sampai jumpa di artikel berikutnya!
Penulis: Andika Hilman
Sumber:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/symptoms-causes/syc-20350643
- https://languages.oup.com/google-dictionary-en/
Sumber gambar: https://unsplash.com/s/photos/heels